#1퍼센트법칙
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사소한 한마디가 며칠 머릿속 안 떠나는 이유 — 부정 편향의 심리
동료가 가볍게 한 말 한마디. 며칠이 지나도 떠오르고 잠을 못 자게 합니다. "그때 왜 그렇게 말했지". 정상입니다. 인간 뇌의 "부정 편향" (Negativity Bias) 때문. Roy Baumeister 2001 연구 "Bad is Stronger than Good" - 부정적 사건이 긍정적 사건보다 4배 더 강하게 기억. 진화적 이유 명확.…
왜 밤이 되면 생각이 멈추지 않을까 — 잠들기 전 머릿속 시끄러움의 심리
낮에는 잘 잊었던 일이 밤 11시가 되면 떠오릅니다. "내일 회의 어떡하지", "어제 그 말은 왜 했지", "5년 전 그 실수". 머릿속이 시끄러워 잠 못 듦. 이상 X. 80% 사람이 경험. 그러나 만성 = 위험. 4가지 심리 메커니즘 (디폴트 모드 네트워크, 코르티솔 사이클, 인지 부하 해소, 진화적 위협 감지).…